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降血压。*阿勒格尼学院研究人员的*新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少，每次午睡钟，可使因心脏病猝死的风险降低；另有资料证明，在有午休习惯的*和地区，冠心病的发病率要比不午睡的*低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
增强记忆力。*研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
提高免疫力。德国*研究所的睡眠专家发现，中午是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效*体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
振奋情绪，赶走抑郁。*哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；*斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
提高皮肤的抗氧化能力。相关研究表明，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降。所以，午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复。