1、关门静养
不想任何事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝,使大脑得到短暂的充分的休息。
2、小睡几小时
尽管手头工作很忙,如果精神疲惫不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一边,小睡几小时。
3、调换情绪
当精神过分紧张疲劳的时候,应当停止一切工作,打开录音机,欣赏一首美妙的旋律或高歌一曲。
4、深呼吸运动
坚持作15-20分钟。
5、聊天
通过和朋友聊天，将心中的郁闷倾诉出去。
6、修剪花*或者洗澡
使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。
常见的放松方法有哪些 常见的心理放松的方法有
前言 1、关门静养不想任何事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝,使大脑得到短暂的充分的休息。2、小睡几小时尽管手头工作很忙,如果