瘦*的方法：
1、晚上躺床上做骑自行车的动作。
2、骑自行车瘦*。
3、每天做三组高抬腿。
4、每天坚持15分钟蹲马步。
5、每天做15分钟下蹲运动。
6、每天做300个蛙跳运动。
7、每天坚持跑3000米。
8、吃饭之后站30分钟再坐。
9、可以定期去爬山。
梨型腿怎么瘦下来 瘦下来腿型可以变好吗
前言 瘦*的方法：1、晚上躺床上做骑自行车的动作。2、骑自行车瘦*。3、每天做三组高抬腿。4、每天坚持15分钟蹲马步。5、每天做1
瘦*的方法：
1、晚上躺床上做骑自行车的动作。
2、骑自行车瘦*。
3、每天做三组高抬腿。
4、每天坚持15分钟蹲马步。
5、每天做15分钟下蹲运动。
6、每天做300个蛙跳运动。
7、每天坚持跑3000米。
8、吃饭之后站30分钟再坐。
9、可以定期去爬山。