*莓又叫做红莓，是一种十分美味的红色水果。它外形小巧可爱，果肉又鲜嫩多汁，含有浓郁的芳香，十分受人们的喜爱。*莓味甘、性凉，有润肺生津*莓、健脾和胃等功效。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
吃*莓有什么好处
1、美白
*莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在*莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在*莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。
2、抗老化
*莓为什么会具有抗老化的功效呢，其实*莓中含有一种花青素的营养元素，就是因为这么的存在，可以有利于改善我们肌肤的弹性的，可以让你少长一些皱纹的，所以说是可以抗老化的。
3、预防视力
对于*莓的这项作用，我想很多人都不知道，其实*莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的，而且还是可以有利于增强人的视力，对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说，要多吃哦。
4、减缓记忆力
经常吃*莓的人对于防止神经衰弱是有一定的帮助的，另外*莓是可以增加脑力的，对于记忆力的衰退有一定的效果。
孕妇能吃*莓吗
*莓含有丰富的维生素c，维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃*莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。同时因为*莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。