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据最近的研究，iPad，智能手机以及游戏机，对人的影响与“毒品”相似，某种程度上可谓是“电子毒品”。一项对于脑图像的研究显示，上述这些电子产品对于人类大脑额叶皮层（frontal cortex）——主要负责控制执行功能——有所影响，而这种影响与人类受到可卡因的影响时所呈现出来的表征类似。而富有刺激性的技术产品会让使用者在使用过程中迅速提升多巴胺（dopamine）含量，并让神经传递素迅速将欢愉的感觉传达人类身体各处，某种程度上来说，这种刺激与性刺激类似。加州大学洛杉矶分校的脑神经学教授，彼得•怀尔布罗博士（Dr.Peter Whybrow）主导了这项研究，他将电子设备所导致的成瘾症状称之为“电子可卡因”，而在中国，舆论曾经将电子游戏称为“电子海洛因”。事实上，主导了为五角大楼以及美国海军进行成瘾相关研究的安德鲁•道恩博士（Dr。 Andrew Doan）已经开始了关于电子游戏成瘾性的研究，并在他的研究中把游戏以及高科技电子产品称之为“电子pharmakeia”（pharmakeia是希腊语“毒品”的意思）。
换而言之，儿童在玩《我的世界》的时候，脑电图显示其大脑状态与磕大了并没有什么区别。因此，让孩子远离电子产品的尝试往往很麻烦，而且孩子们往往会回以愤怒。此外，大约有百余例临床试验证实，长期接触电子产品会导致情绪低落，焦虑，造成侵略倾向；而在电子游戏中沉迷也具有精神疾病的特征。
在过去15年中，笔者曾经接手过超过一千个青少年患者。而“预防是最好的治疗”这一句看起来有些老生常谈的话，对于治疗“技术上瘾”而言，往往非常有效。当孩子们已经在电子产品或是游戏上花很多时间的时候，想要对他们进行心理干预就会遇到很多困难了。事实上，（在某种程度上来说）治疗药物成瘾的原理，要比治疗社交网络成瘾或是游戏成瘾简单一些。
根据2013年美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）发表的声明，美国8-10岁的儿童平均每天接触各类数字媒体的时间接近八个小时；而青少年每天在电子产品上花费的时间更有11个小时。在三个儿童之中，就有一个甚至在学会说话之前就开始使用平板电脑或是智能手机。而金伯利•杨博士在他的作品《网络成瘾》（Internet Addiction）中表示，美国大约有18%的大学适龄青年拥有网络成瘾症状。
如果一个人对某种东西上瘾，那么在进行彻底的治疗之前，他需要在彻底的戒断之后才能够治愈。对于电子产品成瘾的人来说，他们需要彻底的“数码戒断”：在四到六周的时间内，停止使用平板电脑，个人电脑或是智能手机，这也是神经系统中神经传递素重置所需的时间。不过，考虑到当下的社会中充斥着电子产品，基于电子产品的社交也到处都是，这就导致了一个问题：人们不酗酒或是不嗑药当然可以很好地生存，但对于网络成瘾者而言，生活中到处是“诱惑”。
如何让孩子们不成瘾呢？这并不是一个简单的问题。
最关键的方法是，让自己4岁，5岁甚至是8岁的孩子，尽可能晚地接触电子产品——用乐高玩具代替《我的世界》，用实体书代替iPad，用大自然和体育运动项目代替电视。入托不得不让孩子接触电子产品的话，至少需要要求学校不向孩子提供平板电脑或是Chromebook，直到10岁或是12岁之时，这一要求才应放宽。
在关于限制电子产品一事上与自己的孩子坦诚对话当然有效，而在与孩子一道用餐之时，大人也应当避免使用任何其他电子设备——史蒂夫•乔布斯与自己的孩子相处之时，就是这么做的。千万记得要以身作则，要知道，在教育孩子的过程中，他们总是会“猴子看，猴子做”（俗语，Monkey see， monkey do，意为有样学样）。
笔者与自己九岁的双胞胎儿子就以上述的原则进行了沟通，并直截了当地告诉他们，我不希望他们过早地接触平板电脑或是电子游戏。我同时举例说明了不少孩子因为在电子产品上面花了很多时间，并无法控制住自己的事情。我告诉我的儿子们：如果他们有朋友在《我的世界》之类的的游戏上面耗时过多的话，他们或许就不能够感受棒球的魅力，也不会经常地有阅读的机会，更有可能对科学和大自然丧失兴趣，同时和他们现实中的朋友渐少接触。令人惊讶的是，因为我的两个儿子看到了很多现实中的相关例子，在这方面说服他们并没有花很长的时间。
随着心理学的发展，心理学家们意识到，儿童的健康成长与他们的社交激励，创造性思维以及现实世界对他们的真实反馈有关。不幸的是，越来越真实，越来越令人上瘾的虚拟世界对儿童的成长造成了不可忽视的伤害。
我们也需要意识到，如果孩子们感到孤独，疏离，漫无目的或是无聊的话，他们很容易沉浸于某事之中。因此，与孩子们建立真挚友好的关系，是帮助孩子避免这种情况的最佳方案。如果孩子们能够在家庭生活中得到更多的正向激励的话，他们沉迷于虚拟世界的几率也会更小一些。但需要注意的是，即使某个孩子受到了足够的关爱和支持，他们仍然有可能会沉迷于电子产品之中。毕竟，大约有10%的人本身就具有相关成瘾倾向。
最终，苏珊成功地从约翰手中拿走了平板电脑，但要让约翰彻底康复尚需时日。
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