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5.水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜,膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5.出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组,实作：(1)不戴水镜睁眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳,实作：(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂,乙划水前进 用浮条做蛙泳划手练习 蛙泳联合动作 4.蝶泳教学法 过山洞：两人一组,摆振式入水 6.转身教学法 二人一组,4.水中站立 特别强调双手双腿同时动作,本文目录游泳教学趣味游戏上海世界游泳锦标赛直播有哪些频道游泳教学趣味游戏乐趣化游泳教学一、趣味式的适应水性 水面吹泡泡 简单的动作要使学生做得自然。 乐趣化游泳教学一、趣味式的适应水性 水面吹泡泡 简单的动作要使学生做得自然，同时脸要埋在水中，若有学生不敢，则可采渐进式，先只要口入水，次要口鼻入水，最后再全部脸入水。 实作：(1.)吹乒乓球 (2)吹气球 (3)浮板引导吹气。 水中走路 对于胆小者，亦可采用双人牵手或多人牵手向前走，动作熟悉后，可要求肩膀埋入水中划手前近，水浪冲击来时， 则以吹泡泡解除之。 实作：(1)水中走路 (2)水中跑步 (3)螃蟹走路。 呼吸呼吸 闭气太久，脑部会缺氧， 因此，不必要求闭气太久，一般20-40秒内可以做到即可，缺氧易造成疲劳及身体不适，初学者或选手讯练必要先教换气。 实作： 呼吸(换气)四步骤 a.吹泡泡 b.韵律呼吸 c.蛙式换气 d.捷式换气。 4.水中站立 特别强调双手双腿同时动作，容易站稳，双手自然向后划水，以站得更稳，站立时双脚自然为宜。 实作：(1)扶池边站立 (2)原地漂浮站立 (3)蹬墙漂浮站立。 5.水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜，对睁眼很容易，但有时也应把水镜取下，以习惯或适应在没有水镜下应如何游泳，以免失去平衡或方向感。 实作：(1)不戴水镜睁眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳。 6.水母漂 深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起，另一种方法为双手自然下垂亦可，少数胆亚搏手机版app下载体育官网小同学，教师或同学可站在旁协助。 实作：(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂。 7.太空漂 与水母漂同理，动作时四肢自然放松其型如"大"字，因人体比重脚最重，可能会下沉但无妨，只要不会碰到池底即可，此动作不难，只要身体放松吸足气即可漂起，倘若大字漂做得好，即可做""一"字漂。 实作：(1)手脚张开大字漂 (2)手脚并拢太空漂 8.漂浮 其前进力量来自靠蹬墙或蹬地，因此，飘浮出去在水面上时，就勿用力，否则易使肌肉紧张而下沉，漂浮时全身伸直放松，才能漂得好，如有需求可使用者浮板漂浮前进，或二人一组拉手前进。 实作：(1)向前漂浮 (2)向后漂浮 (3)蹬墙漂浮 9.呼吸动作 依本文要领步骤学习，每次下水都要五分钟，同时回家要作游泳家庭作业，用脸盆装水或水槽，每天练5~10分钟闭气换气，在下水集体练习之后，一定要个别一个个巡视辅导修正动作。 实作：四式呼吸动作。 二、趣味性游泳四式教学法 学习游泳技能之前，必须要有一些准备动作热身，教师要安排渐进式地教学，同时安排游戏，以使学生在玩水乐趣中学习，基本学习游泳能力有：能在水中自由活动，泼水在脸上，头埋入水里，韵律呼吸或换气，水中漂浮，滑行。 1.捷泳( 自由式)教学法 水中竞走比赛：脚舀踩地手向后划 嘴张开无声唱歌，用呼拉圈开大卡车 头顶球前进，使脸放入水中，或吹乒乓球亚搏手机版app下载体育官网前进 浮条打水前进：三人一组，中间者打水，两旁拉浮条前 狗爬式游泳 自由式转仰式 2.仰式教学法 用后退走来克服恐惧感 闭眼后退走练习：分两人一组，面对面，假闭眼后退乙指示 呼拉圈上练习：四人一组，二人服扶圈站立，二人仰漂，顺及逆时钟方式练习 甲仰漂，乙扶假大腿前进 仰式手摇橹前进 3.蛙式教学法 圈内放乒乓球互吹 坐在浮板上划水前进 两人一组，甲扶乙大腿，乙划水前进 用浮条做蛙泳划手练习 蛙泳联合动作 4.蝶泳教学法 过山洞：两人一组，甲手侧平举，乙跳跃过手后摸池底或跳呼拉 跳浮条或呼拉圈的组合 自由式前交叉划手 用腰打水的练习：用头带动腰，膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5.出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组，中间者伸展不动，另二人前后推拉 履带输送人：排成两排 跳呼拉圈或浮条后手触摸池底 跪姿入水，拿浮板入水，单足入水 抓握式入水，摆振式入水 6.转身教学法 二人一组，甲作各种动作，乙模仿 蹬墙漂浮比赛 蹬墙漂浮穿越呼拉圈：呼拉圈上缘在水下约20cm处 蛙泳双手触墙练习 自由式滚转练习 7.另类的游泳比赛 水中寻宝比赛 水中两人三足比赛 水中角力赛 打水比赛：用浮条 团队水中跑步比赛 笼球赛 5、再出发和比赛中不得干扰和伤害其他运动员
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前言5 水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜,膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5 出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组,实作：(1)
5.水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜,膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5.出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组,实作：(1)不戴水镜睁眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳,实作：(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂,乙划水前进 用浮条做蛙泳划手练习 蛙泳联合动作 4.蝶泳教学法 过山洞：两人一组,摆振式入水 6.转身教学法 二人一组,4.水中站立 特别强调双手双腿同时动作,本文目录游泳教学趣味游戏上海世界游泳锦标赛直播有哪些频道游泳教学趣味游戏乐趣化游泳教学一、趣味式的适应水性 水面吹泡泡 简单的动作要使学生做得自然。 乐趣化游泳教学一、趣味式的适应水性 水面吹泡泡 简单的动作要使学生做得自然，同时脸要埋在水中，若有学生不敢，则可采渐进式，先只要口入水，次要口鼻入水，最后再全部脸入水。 实作：(1.)吹乒乓球 (2)吹气球 (3)浮板引导吹气。 水中走路 对于胆小者，亦可采用双人牵手或多人牵手向前走，动作熟悉后，可要求肩膀埋入水中划手前近，水浪冲击来时， 则以吹泡泡解除之。 实作：(1)水中走路 (2)水中跑步 (3)螃蟹走路。 呼吸呼吸 闭气太久，脑部会缺氧， 因此，不必要求闭气太久，一般20-40秒内可以做到即可，缺氧易造成疲劳及身体不适，初学者或选手讯练必要先教换气。 实作： 呼吸(换气)四步骤 a.吹泡泡 b.韵律呼吸 c.蛙式换气 d.捷式换气。 4.水中站立 特别强调双手双腿同时动作，容易站稳，双手自然向后划水，以站得更稳，站立时双脚自然为宜。 实作：(1)扶池边站立 (2)原地漂浮站立 (3)蹬墙漂浮站立。 5.水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜，对睁眼很容易，但有时也应把水镜取下，以习惯或适应在没有水镜下应如何游泳，以免失去平衡或方向感。 实作：(1)不戴水镜睁眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳。 6.水母漂 深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起，另一种方法为双手自然下垂亦可，少数胆亚搏手机版app下载体育官网小同学，教师或同学可站在旁协助。 实作：(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂。 7.太空漂 与水母漂同理，动作时四肢自然放松其型如"大"字，因人体比重脚最重，可能会下沉但无妨，只要不会碰到池底即可，此动作不难，只要身体放松吸足气即可漂起，倘若大字漂做得好，即可做""一"字漂。 实作：(1)手脚张开大字漂 (2)手脚并拢太空漂 8.漂浮 其前进力量来自靠蹬墙或蹬地，因此，飘浮出去在水面上时，就勿用力，否则易使肌肉紧张而下沉，漂浮时全身伸直放松，才能漂得好，如有需求可使用者浮板漂浮前进，或二人一组拉手前进。 实作：(1)向前漂浮 (2)向后漂浮 (3)蹬墙漂浮 9.呼吸动作 依本文要领步骤学习，每次下水都要五分钟，同时回家要作游泳家庭作业，用脸盆装水或水槽，每天练5~10分钟闭气换气，在下水集体练习之后，一定要个别一个个巡视辅导修正动作。 实作：四式呼吸动作。 二、趣味性游泳四式教学法 学习游泳技能之前，必须要有一些准备动作热身，教师要安排渐进式地教学，同时安排游戏，以使学生在玩水乐趣中学习，基本学习游泳能力有：能在水中自由活动，泼水在脸上，头埋入水里，韵律呼吸或换气，水中漂浮，滑行。 1.捷泳( 自由式)教学法 水中竞走比赛：脚舀踩地手向后划 嘴张开无声唱歌，用呼拉圈开大卡车 头顶球前进，使脸放入水中，或吹乒乓球亚搏手机版app下载体育官网前进 浮条打水前进：三人一组，中间者打水，两旁拉浮条前 狗爬式游泳 自由式转仰式 2.仰式教学法 用后退走来克服恐惧感 闭眼后退走练习：分两人一组，面对面，假闭眼后退乙指示 呼拉圈上练习：四人一组，二人服扶圈站立，二人仰漂，顺及逆时钟方式练习 甲仰漂，乙扶假大腿前进 仰式手摇橹前进 3.蛙式教学法 圈内放乒乓球互吹 坐在浮板上划水前进 两人一组，甲扶乙大腿，乙划水前进 用浮条做蛙泳划手练习 蛙泳联合动作 4.蝶泳教学法 过山洞：两人一组，甲手侧平举，乙跳跃过手后摸池底或跳呼拉 跳浮条或呼拉圈的组合 自由式前交叉划手 用腰打水的练习：用头带动腰，膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5.出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组，中间者伸展不动，另二人前后推拉 履带输送人：排成两排 跳呼拉圈或浮条后手触摸池底 跪姿入水，拿浮板入水，单足入水 抓握式入水，摆振式入水 6.转身教学法 二人一组，甲作各种动作，乙模仿 蹬墙漂浮比赛 蹬墙漂浮穿越呼拉圈：呼拉圈上缘在水下约20cm处 蛙泳双手触墙练习 自由式滚转练习 7.另类的游泳比赛 水中寻宝比赛 水中两人三足比赛 水中角力赛 打水比赛：用浮条 团队水中跑步比赛 笼球赛 5、再出发和比赛中不得干扰和伤害其他运动员