1、不吃猪肉
2、不熬夜
3、不要经常的和啤酒
4、每天做仰卧起坐100个
5、每天走一万步
经验步骤：1不吃猪肉：要控制住自己的嘴，不吃猪肉，目前中国人主要吃猪肉，猪肉是肥胖的主要来源。
2不熬夜：很多人夜晚经常的熬夜看电视剧，聊天和玩耍，让自己变得肥胖。
3不要经常的和啤酒：啤酒是让人肥胖的一个重要的因素。
4每天做仰卧起坐100个：人*胖的就是腹部，腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少。
5每天走一万步：这是让自己运动的*好的方式，这是运动的*好的目标。
最快的减肥方法 一周最快的减肥方法
前言 1、不吃猪肉2、不熬夜3、不要经常的和啤酒4、每天做仰卧起坐100个5、每天走一万步经验步骤：1不吃猪肉：要控制住自己的嘴
