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1、先将牙齿自然咬合，*有节奏地连续用力发英文字母v-p的读音，让下巴的皮肤得到运动；
2、闭住嘴，使劲吹气，将嘴的四周鼓起来(面颊别鼓起)，接着放松复原，重复多次，让嘴唇周围的皮肤得到运动。
3、下巴朝前伸，接着往左右两边重复移动，让面颊的皮肤得到运动；闭嘴成抿嘴笑的形状，接着放松复原，让鼻子两侧的皮肤得到运动。
4、使劲睁眼抬眉，接着放松，均匀重复，让眼睛周围的皮肤得到运动；
5、皮肤的被动运动，也就是通常说的按摩，除了自我按摩外，还可每星期去美容院*按摩护理。
6、*脸颊，不少男生都是脸颊堆满赘肉，想要消除那的赘肉，不妨用手*脸颊，*到脸部略微发红发热。这样可以加强脂肪燃烧，还可以促进淋巴循环，让囤积着的脂肪快速瓦崩，恢复脸部元气，让你轻松成为*美人。例如吃*果还有一些小动作都可以起到有效*的效果。