晚上睡前吃柿子就睡觉好吗 柿子晚上睡前可以吃吗

2023-07-18 08:14:10 666阅读 投稿:网友
前言 不建议睡觉前吃柿子。1、睡觉前吃柿子容易造成糖分摄入过多,从而导致脂肪堆积。2、睡觉前吃柿子易引发龋齿。柿子中含有丰富




不建议睡觉前吃柿子。

1、睡觉前吃柿子容易造成糖分摄入过多,从而导致脂肪堆积。

2、睡觉前吃柿子易引发龋齿。柿子中含有丰富的糖类和果胶,不仅会造成热量摄取过多,而且果胶容易残留在牙缝中引发龋齿。

建议:

1、柿子宜在饭后1小时吃。柿子中的有机酸等有助于肠胃消化,增进食欲,同时柿子富含果胶,有良好的润肠通便作用。

2、脾胃功能不佳者不宜食用。柿子性寒,患有胃部寒凉者不宜食用。贫血患者少吃,柿子易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。糖尿病人勿食,柿子富含糖类,且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖,吃后容易被消化吸收,使血糖升高。

3、柿子不宜空腹吃,因为柿子中含有较多的果胶和鞣酸,而空腹时胃酸增多,两者会互相反应形成大小不等的硬块,形成胃柿石。

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