含有维生素d的食物:
1、三文鱼:
*自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d*高；
2、牛奶:
无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，并且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d；
3、鸡蛋:
鸡蛋是强大的营养库，蛋黄含有非常多的维生素d；
4、蘑菇:
圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加4倍，吃蘑菇前放在太阳下照射；
5、虾:
虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低；
以上列举是含维生素d含量较高的食物，其他食物中也含有维生素d。
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前言 含有维生素d的食物:1、三文鱼:*自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d*高；2、牛奶:无论全脂还是脱脂，