瘦子永远也体会不到胖子的“负担”，胖子们天天醒来的第一想法就是“我要*，我一定要*”。睡前的想法是，“我今天吃了什么高热量的食物吗”？*的方法有很多，水果*法是很多女生们的*，那么想要**吃什么水果好呢？一起和饮食文化来看看。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以*肠胃的*，*期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的*方法。
葡萄柚
葡萄柚维他命c含量丰富，糖分又不算太高，如果*不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。*不吃饭也不要大量吃葡萄柚，可以适量吃些粗粮，如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在*期间食用能有很好的*效果。不过*不吃饭光吃番茄会腻味，可以做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的*效果。
*莓
减掉腰部的“救生圈”*莓*厉害，这要归功于*莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体*排毒，助你轻松瘦腰。
西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
苹果
*期间可以好好利用苹果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果还可以缓解便秘，对快节奏生活的人来说，是不可多得的健康水果。但不要只吃苹果，因为会导致营养不良，甚至厌食症。苹果三日*法很火，但实施过后很难不反弹。