吃东西除了吃味道之外，饱腹感也是非常重要的，所以主食也成为了日常饮食搭配不可缺少的，那么哪些食物*具饱腹感呢?今天就有小编来为大家列出*顶饿的食物排行，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
_*顶饿的食物排行：_1、燕麦片
2、三文鱼
3、杏仁
4、鸡蛋
5、全麦面包
6、牛油果
7、红薯
_1、燕麦片_详细介绍：*顶饿的食物对于*的人来说，米饭和面条肯定不能在其中，所以燕麦片就成为了很好的替代品，不仅营养价值高还特别好消化，还有降血脂的效果，直接倒入加牛奶或者酸奶就可以吃。
_2、三文鱼_详细介绍：很多人以为顶饿要吃主食，其实一些肉类的饱腹感也是非常强的，三文鱼就是其中一种，里面的纤维含量超级高还有大量的蛋白质。
_3、杏仁_详细介绍：杏仁属于坚果类食物，一般不会有人当作主食去吃，但是平时可以适当吃一些缓解一下嘴馋的问题，但是一定要记住选择原味的哦，营养价值高还能增加饱腹感。
_4、鸡蛋_详细介绍：鸡蛋是我们平时生活中*常吃的食物之一，蛋白质的含量毋庸置疑是非常高的，属于非常健康的美食，无论早中晚都可以吃，还非常顶饿。
_5、全麦面包_详细介绍：喜欢吃面包的朋友平时生活中*好是选择全麦面包，因为营养高并且热量低，饱腹感是非常好的，早餐搭配鸡蛋或者水果非常不错。
_6、牛油果_详细介绍：牛油果的口感大部分人都不太喜欢，但它却是非常顶饿，并且营养价值高，做法也很多，可以拌沙拉也可以作三明治，搭配起来吃味道是很不错的。
_7、红薯_详细介绍：红薯属于粗粮食物，营养价值高热量低，可以直接代替主食，起到控制食欲，预防饥饿的作用，*重要的就是味道也非常好，超级推荐给大家。