7:00
男性:性激素具有较高水平，可超出平时20%，因此许多男性在清晨往往有较强的*，特别是在性梦之后，对性的要求非常强烈。
女性:这个时段同样也是一个有望享受到高质量*的时间，晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的要求增高。
研究发现一天当中这个时候**容易获得*，但可惜的是，早晨紧张的时间往往让澎湃的*无暇表达。
9:00
男性:性激素水平下降为正常的50%。
女性:性激素水平下降65%。
10:00
男性:*处于一天中的*低谷，关于性这回事暂时抛在脑后。
女性:*指数降至清晨时的10%，几乎感觉不出*的存在。
11:00
男性:性激素水平重新升高，对于性的遐想恢复到每分钟至少一次。
女性:*还未被*，这段时间她们大多不会对*兴趣，办公室里的种种烦恼占据了大脑90%以上的空间。
12:00
男性:进入一天中的另外一个小*，此时往往有约会女伴的冲动。因此，很多男人选择在这个时间里与伴侣共进午餐，表达爱意。
女性:从早晨到现在，女性的性激素才大量进入血液而发挥作用，这时女人的*也才被慢慢唤起，整个人又重新*起来。
14:00~16:00
男性:这是白天里人们的**活跃的时候。这时男性仍然保持着兴奋度，到16时左右，他们对性的应激状态达到顶点。
这时是男性比较躁动的时段，往往再不能安坐于电脑前出卖体力，而更愿意与女同事搭讪或认真盘算晚间的约会。
这个时间段也是*网站的浏览量激增的时候，而浏览者当中75%以上为男性。
女性：这时女性也有愿望与爱人接近与亲昵。医学家认为:这个时段是除了夜晚之外*好的造人时段，因为这是一个*容易受孕的时刻。
很清楚的一点是:一天里实际上*富*的黄金时刻是16点左右，但是，这个*的黄金时段却往往被生活中的其他琐事占据着，例如案头的工作。大部分人都没有精力和时间去迎合自己的*生物钟。
*理想的解决之道就是按照人的生物节律重新编制一个更合理的时间表，例如标出劳动能力的顶峰和低谷，同时也标出*潮汐上升与下降的曲线，这样，人们就能更合理地安排自已的工作和生活。
其实，这样的想法并非天方夜谭，欧洲一些*的公司就已经进行了这种尝试。
而使公司*人员始料不及的是，这家公司男女职员的工作效率不仅没有降低，而且还有所升高。
而且，下午三点后普遍出现的疲劳现象也明显减少，因为大家都多多少少为他们即将到来的约会兴奋着。
这种方法无疑制造了生活和工作的双赢局面。
18:00
男性:*重新恢复到休息状态，这时*不如口腹之欲来得那么强烈。
所以，这是一个享受美食的时间段，而不太利于床上活动。但德国性学家发现，如果能在这时做些运动，如慢跑或游泳，就能对*的唤起起到积极作用。
所以，爱运动的人普遍比那些从不运动的懒虫们*更旺盛。
女性:这个时段女人的*并不强烈，忙碌了一天只想着赶紧休息一下，*这件体力活儿还是暂时靠边站吧。
19:00~20:00
男性:这是一天里男女两性的性需求*不一致的时段。
这时女性的性激素水平不太高，对*的态度也比较平淡;
但男性这时却往往对*很积极。所以，若想制造卧室里的双赢，男性就需为爱人贡献更多的甜言蜜语。
同时，若想让爱人的情绪像他一样高涨，还要学习更多的*技巧才能让对方的*荷尔蒙上升到与自己同等的高度。
女性:除非有特别的*和冲动，或正处在排卵期或*前的几天，女人往往对性提不起兴致，需要男性足够*的*才能点燃*之火。
研究发现:17时至19时之间，是人们的味觉、嗅觉和听觉等感觉*敏锐的时段，这时是享受美食的绝好时间。
不仅如此，研究发现，在18至20点之间，人的肝脏对酒精的耐受程度*高，因此，倘若此时开怀痛饮，酒精对肝脏的损害也相对小些。在这段时间里，当然也是享受*的好时机。
科学家们在研究人体性生物节律时还有一个意外发现，即午后4点钟女性的受孕几率*高，而新生儿则在凌晨4时左右出生率*高。
22:00
男性:进入准睡眠状态，*指数开始走低。
女性:在这个时候女性体内有了较高的性激素水平，她们也因此变得浪漫而富*。
遗憾的是，似乎女性的激素来得有点晚，这时不少男性尽管仍然想要，但是往往睡意蒙胧，即使与爱侣有了亲密接触，也会在*之后迅速进入睡眠状态，因为脑中内分泌的多尔芬使男人昏昏欲睡。
当然，在实际生活中生物钟的运转有时也会发生偏离。
例如，有些人的生活规律属于猫头鹰型，而另一些人则属于百灵鸟型。属于猫头鹰型的人其性的积极性更偏重于晚上，而属于百灵鸟型的在清晨就会像百灵鸟一样鸣噪不休，显得异常活跃。
但对大多数男女来说，性学家提出的这一性生物节律时刻表是有参考价值的。
人类特别是女性的*是不是也有周期性的变化呢?早在20世纪20年代，英国女科学家玛丽斯托普斯就对此进行了长期深入的研究。
她发现、女性的*波动与她们的*周期有着密切的关系。
即在每一个28天的*周期中，大多数女性会出现两个*高峰，一个是在排卵前后的两三天里，一个是在*来潮前。
有人对*北卡莱罗那州的未婚女性做过调查。
结果发现，这个州未婚便发生过性行为的女性，其发生时间大多在*前后，而且这时性*的频率也很高。已婚女性达到性*的时间，也大多在*到来前后。
近年有报告说，人类除了这种按月而至的*波动之外，在一年四季中其*也有周期性变化，一般认为，在春、秋两季，人的*处于旺盛时期。
似乎人们在远古时期就发现了这种规律，因此世界上许多原始部落和*在春秋两季设有*欢乐节日，为男女青年提供自由性结合的机会。
而在现代*中，有报告说，春秋两季是*发生几率*高的季节。
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