精彩推荐：少女形体美的锻炼技巧 教你**四招 *锻炼无时无刻
a型：比起动物性蛋白质，a型血的人更适合消化植物性蛋白质，而a型人肥胖的原因肯定平时是个食肉动物，所以a型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，*好以鲜鱼和鸡肉取而代之。*食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。在运动方面，容易冲动的a型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助*。
b型：b型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢。而b型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对b型血人来说，*并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结b型血液的血凝素，*好避免食用。在运动方面，爱交际的b型人*为理想的*运动，应是网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。
o型：对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
ab型：ab型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，ab型血人*好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。在运动方面，ab型人的体质接近a型人，因此适合a型人的太极拳、瑜珈等静心运动.
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