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找出不孕的原因。夫妻首先要共同面对多年不·孕的现实，排除隐*症、疝气、输卵管阻塞、*内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同孕育下一代。
讲究受孕时机。要知道，丈夫的*随时都在生成，每日都可排出，比起丈夫来，妻子的*数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个*，一年排出成熟的*约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排*就是抓住了受孕的*佳时机。
减轻工作压力。工作压力会影响生·殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到*佳，这对孩子的健康也非常有好处。
戒烟，避免吸二手烟。无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的*数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。
注意你所吃的药。不要随便吃药，有些药物会影响*和*的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。
不要太晚要孩子。很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的*能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
妻子勿长时间从事剧烈运动。运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。
应减少*用量。一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含*的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。
戒酒。酒精对*的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧！
降低*丸温度，勿穿紧身*。*丸温度过高会影响*的制造，如果你想当*，需提防过量的运动、蒸汽浴、*浴及过紧的*。
饮食需均衡。尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或*食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。
补充营养素。维生素a加β－胡萝卜素，它们对*器官的功能有很好的作用；维生素b，对*器官的功能有帮助；维生素e，有助于平衡荷尔蒙的制造；锌，有助于前列腺功能及*器官的生长；l－酪胺酸，能够减轻紧张与压力，帮助稳定情绪。
学会自我测定排卵日期。一般说，女性自己无法观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的*的过程，只能从下一次*的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵以及何时排卵。如：①自测基础体温：正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温*低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12~16天，直至*来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温，从*低的这天测算出自己的排卵日。②自测宫颈粘液法。人类许多脏器都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，*也一样。从表面上看，*颈与*相接，畅通无阻。但事实并非如此，在*期中它允许*排出，在*周期后半段，*分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住*颈口，此时即使再强有力的*也无法通过*颈口这一“关卡”。但到了排卵期，*分泌的粘液又清又薄，*颈开启，*也就容易通过，进入*。24小时后，*颈又再自行关闭。因此，只要观察自己*颈的粘液状况，就可知道自己是否在排卵期。