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保持精神愉快，避免精神*和情绪波动。个别女性在*期有下腹发胀、腰酸、*胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意卫生，预防感染。注意外*器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷*。避免过劳。*量多者忌食红糖。
防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
注意*要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的*要放在阳光下晒干。
不宜吃生冷、酸辣等*性食物，多饮开水，保持*通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等*运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
长期*不调要注意饮食调理，如多喝*红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院*，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
