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1、腹部脂肪增加可能是和怀孕期间营养比较好有关系，建议这个情况可以等以后再*，首先要保证胎儿的发育多散步，不然到时候生的时候可能没那么好用力，如果影响到生育的话，可以在医生的指导下少吃多餐，吃一些高营养的食物。
2、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
3、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
4、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构*体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。
5、糖类不能少。糖类作为供给能量的*主要来源，应保证摄入占所需总热能的55—60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。
6、维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素（a、d、e、k）摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
7、注意合理的营养搭配，平衡膳食。
8、因为孕妈需要给腹中的胎儿提供各种营养，所以孕妈不能过量的*，不过如果孕妈如果真的太胖以至于影响孕*身体健康以及生育状况，那么可以选择少食多餐调整饮食结构的方法来进行适量的*，当然，这些都需要在医生指导下进行的。