含蛋白质多的食物包括：
第一、动物蛋白
牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等；
畜肉：如牛、羊、猪肉等；
禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
第二、植物蛋白
大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值*高；
干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等；
螺旋藻。
什么食物中含大量的蛋白质 什么食物中含b12比较多
前言 含蛋白质多的食物包括：第一、动物蛋白牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉：如牛、羊、猪肉等；禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌
含蛋白质多的食物包括：
第一、动物蛋白
牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等；
畜肉：如牛、羊、猪肉等；
禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
第二、植物蛋白
大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值*高；
干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等；
螺旋藻。