保持精神愉快
注意卫生
*要柔软、棉质
不宜吃生冷、酸辣等*性食物
经验步骤：持精神愉快，避免精神*和情绪波动，个别在*期有下腹发胀、腰酸、*胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
意卫生，预防感染。注意外*器的卫生清洁。*期*不能*。需要调经贴调理，注意保暖，避免寒冷*。避免过劳。*量多者忌食红糖。
裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的*要放在阳光下晒干。
宜吃生冷、酸辣等*性食物，多饮开水，保持*通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等*运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。