吃东西可以减肥瘦身 吃东西可以做胃镜吗

2023-08-12 17:30:21 666阅读 投稿:网友
前言 燕麦燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不




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燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

香蕉

香蕉帮助肠胃*,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“*高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少*,吃多了就增肥了。

黄瓜

黄瓜是天然的*美容食材,女性*的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的*又爽口的菜肴。

冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素c,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的*天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

西瓜

西瓜口感好,水分多,热量低,是非常不错的*水果,但是西瓜含糖量也不低,不能吃太多。

苦瓜

苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒,脾胃虚弱的要少吃。

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