一，莲子和枸杞可以一起吃。枸杞、莲子和红枣可以一同熬粥食用，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
二，莲子枸杞红枣粥做法：
先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡钟。
把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用。
把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮。
在炖煮钟后从冰箱取出生燕，*把粥倒入炖盅继续炖煮钟。
在粥将要熬好时可根据个人口味加入适量冰糖，即可食用。
莲子和枸杞能一起吃吗 莲子和枸杞的功效与作用
前言 一，莲子和枸杞可以一起吃。枸杞、莲子和红枣可以一同熬粥食用，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。二，莲子枸杞红枣粥