经常吃坚果挺好的，如开心果可谓心脏之友，主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
吃坚果的作用：
延缓衰老；
预防糖尿病；
调节血脂，预防心血管疾病；
增强抵抗力，提高视力。
吃坚果的禁忌：
一次吃开心果相当于吃了单不饱和脂肪酸；
贮藏时间太久的开心果不宜再食用；
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
经常吃坚果好吗 经常吃坚果好吗女生
前言 经常吃坚果挺好的，如开心果可谓心脏之友，主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心