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*需要三个月是因为要让你身体产生记忆。
_记住你现在的身体状态。
_用比较快速，或者狠一点的方法，体重会掉的很快，
_甚至一个月掉都不是特别困难的事。
_但是要保持你*完的体型就需要至少三个月让你身体产生记忆。
_在*过程中，特别是体重掉到一定程度以后，
_其实很明显的能感觉的，你连续一两顿多吃一点，
_体重就会快速增长上去，
_这就是身体没产生记忆，身体记住的还是胖的时候的状态，
_所以，这时候稍微多吃一点，体内能量只有有富余，
_身体立刻会全力把这些能量变成脂肪储存起来。
_而只有让身体记住现在的身体状态，不是稍微多一点能量就储存起来，
_三个月只是一个起步价，*好能达到一年的周期。
_在*完成以后的很长一段时间里面，
_建议还是保持一定的有氧和力量训练，来巩固*成果。
_同时注意饮食结构，多吃蛋白质，控制糖分摄入，合理摄入脂肪和淀粉的量。
_这样才能让*的成功保持的更好，身体也才能彻底调节过来。