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很多朋友有色斑的苦恼，总在寻找淡斑有效的护肤品等，其实在现实生活中，也有很多的食材水果等有淡斑效果，你知道吃哪些水果有助于淡斑呢?哪些水果的淡斑效果*明显呢?一起来看看淡斑效果*好的水果是哪些吧。
淡斑水果排行榜前十名
1、*莓
*莓在水果界也是非常的受欢迎，它的含糖量还是很高，果肉中果酸和维他命的含量也高，对黑色素沉淀有很好的防御作用，像肌肤暗沉的朋友可以多吃*莓。
2、苹果
苹果也是一种很补水的水果，深受大众喜爱，它的营养很丰富，果肉中含有大量的保湿因子以及维生素c等，可以很好的防止黑色素沉淀等，多吃有益。
3、猕猴桃
猕猴桃是**有效防晒的水果之一，果肉中的维生素c含量高于很多的水果，在口感上也得到很多的认可，酸甜清爽，美白淡斑的效果非常的显著。
4、西红柿
西红柿很多的朋友喜欢生吃，它的热量是很低的，很多女性*就会生吃番茄，它的营养价值还是很丰富的，美白的效果也很好，也是补水效果*好的水果排名之一。
5、柠檬
柠檬的淡斑效果也是很多人认可的，不过肯定是要坚持才会有效果的，它当中的维生素c极其丰富，还可以紧致肌肤等，也是*排毒养颜的水果之一。
6、菠萝
菠萝是秋季*常见的十种时令水果之一，这种热带水果的种类非常多，其果肉之中含有丰富的维他命，使肌肤更加的嫩滑有光泽，祛斑效果更佳。
7、番石榴
番石榴是*维c含量*高的水果之一，它果肉中还含有大量的抗氧化物，可以很好的延缓肌肤衰老，使肌肤更加的*， 另外番石榴还有清热的作用。
8、樱桃
樱桃的补水效果也是*的，是世界公认*健康水果之一，果肉中含有丰富的维生素c、铁、柠檬酸等元素，营养价值丰富，多吃也可以美白肌肤，淡斑效果好。