女生*大的障碍就是*之路了，很多人一边想着*，但是又控制不住想吃的*，那么*吃什么蔬菜好呢？这些蔬菜又有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的*饮食一起来看看吧！
*吃什么蔬菜好
芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、*经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素a/b/c/p及多种氨基酸、矿物质等。从*角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
韭菜
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在*中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的*蔬菜。
生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能*养生。
荷叶
久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶煅灰存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，*降脂。
白萝卜
白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量*低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到*的目的，是效果不错的*蔬菜之一。
洋葱头
洋葱头也是辛温之品，入脾、胃二经，可用于防治肥胖症、高血压、糖尿病等。
莴*
莴*属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于*。
冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火、降脂*之功效。
西红柿
性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾经，其维生素c的含量与辣椒一样，居蔬菜、水果之首。
苦瓜
性寒、味苦，苦瓜中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收，有超棒的*、健康、美丽疗效。
*
性平，味甘，入肺、肝、胃、大肠诸经，具有降压、*、防止动脉硬化、抗癌等多种功效。
海带
性寒，味咸，入肺、胃、肾、经，有化痰降压、软化血管、去脂*的作用，可以用于肥胖症、高血压、冠心病的防治。
白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、*诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素b、维生素c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是*佳*绿叶蔬菜 。
