*一直以来都是人们关注的一个话题点，因为每个时代都少不了胖子。众所周知，水果是人们必吃的食物之一，有着很好的维生素。其实要减轻重量*重要的就是吃什么呢？本期的*饮食，为你解析。
1、*莓
减掉腰部的“救生圈”*莓*厉害，这要归功于*莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体*排毒，助你轻松瘦腰。
2、苹果
苹果是*水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
4、柠檬
柠檬当中有些物质对于肠道*和消化吸收有很大的促进的作用，可以帮助*，柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠道的*都具有良好的效果，对食物消化吸收有较大的促进作用，能够帮助*。柠檬还可以降低血脂和美容，对女性来说，*力很大，它对血液循环和新陈代谢的促进作用，对*起到很好的效果。
5、猕猴桃
猕猴桃当中有丰富的纤维，可以促进人体的消化作用，能够加快*，食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用，可以是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减少，而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，这是*不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃还具有加速消化物运输的作用，能有效提*陈代谢速度，*减脂肪。