*莓是我们日常生活中十分常见的一种水果，其外观甜美，滋味又是酸酸甜甜，十分受小孩和女性的喜爱，特别是甜点*莓蛋糕的人气总是居高不下。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
*莓吃多有什么坏处
1、过敏
眼下正值*莓大量上市的时节，鲜嫩红润的*莓不仅看着*，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于*莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。
2、腹泻
*莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会*肠道*，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃*莓。
可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃*莓了，否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
3、脱钙
*莓因为*酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完*莓别急着刷牙。像*莓这类酸性食物中含有的*酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
什么样的*莓不能吃
1、形状奇怪的不要买
首先，看品种。个头大的*莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。
2、颜色不均匀的不要买
其次，激素*莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明。
3、表面颗粒太红的不要买
正常*莓表面的芝麻粒（种子）是金*的，如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。
4、果肉空腔的不要买
正常*莓果肉鲜红，很少空腔。激素*莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。
5、闻着不香的不要买
*后，正常*莓甜度高且甜味分布均匀。激素*莓吃起来寡淡无味、闻着不香。