现如今人们的生活水平提高了，导致肥胖率也是在增加，这还是饮食搭配不合理的情况。很多的人因为早上中午工作都比较的繁忙，吃饭比较的随便，晚上吃的比较好，这比较不符合饮食的健康。那么本期*饮食，为你解析。
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以*肠胃*，助*。还有要快速*，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，*就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。
2、番茄
番茄所含番茄红素是一种类似β胡萝卜素的抗氧化物质，具有抑制癌细胞作用。在水果蔬菜中番茄的红素含量*高。德国科学家证实，番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物质，长期食用番茄及其制品能有效地预防癌症，心肌梗塞和*。但胃酸过多者少吃。
3、柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以帮助*。它富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一个柚子来代替一餐，热量当然低，热量控制得宜。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以*肠胃*，助*。还有要快速*，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，*就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。
5、菠萝
现在是吃菠萝的大好时期，菠萝的酵素可以养颜美容助消化。菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。现在是吃菠萝的大好时期，多吃点哦。