1、良好的作息
2、加强营养
3、防止紫外线
4、口服维生素e
经验步骤：1良好的作息：不少年轻人还没上年纪就已经冒出老年斑了，这根本上和作息逃脱不了关系。因此应控制良好的作息时间，保证充足睡眠，并加以适当的运动。
2加强营养：当身体渐渐老化，我们更应该注意起人体缺乏的营养。随着年龄的增长应多补充含有维生素a、维生素e、甲硫酸铵、半胱氨酸的食物。
3防止紫外线：紫外线会促进我们皮肤的老化，产生色斑。涂防晒不仅是为了防黑，还是防老。一年四季都是有紫外线的，因此没有太阳也涂防晒。
4口服维生素e：维生素e具有抗氧化功能。老年人可以通过口服维生素e，达到淡化色斑的效果。